青岛肛肠医院 青岛较好的肛肠医院

痔是可防可治的，但要做好痔的预防，确实也不是件容易的事，需要从生活的每一个小习惯人手。

改掉不好的排便习惯上厕所时长时间下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易使肛门直肠内淤血而诱发疾病；上厕所时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极易造成便秘；排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，长此以往易导致疾病发生和发展。

纠正排便异常腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是较大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生淤血、胀肿、裂口等。

纠正不良饮食习惯如过多进食高脂肪、高含糖量、低纤维和过于精细的食物，吃蔬菜少，喝水过少，都能直接影响排便，引起疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道黏膜，使肛肠疾病的发病率明显上升。

重视职业因素  肛门直肠居人体下部，长期站立或静坐不利于此处静脉回流。

治疗慢性疾病  如长期营养不良，体质虚弱，可引起肛门括约肌松弛无力；长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔淤血；慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。

坚持适当运动和保健  根据自身身体条件选择适当的运动项目和适当的运动量，并持之以恒，坚持锻炼。如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等。长期坐在阴冷物体上工作的人，为防止肛门部着凉受湿，可用棉花和布做成垫子垫在臀下，既暖和又舒适，又可避免阴冷潮湿而诱发肛门疾病。同时太阳暴晒过的凳子、石头等处亦可用垫子隔热。